Actividades
Entrenamiento Funcional
En Monitos Gym, nuestro Entrenamiento Funcional está diseñado para que logres resultados reales: más fuerza, mejor condición, menos grasa y un cuerpo que se mueve mejor. No se trata solo de “hacer cardio” o cansarte por cansarte: aquí entrenas con intención, técnica y progresión para que cada clase sume.
El entrenamiento funcional sirve para mejorar tu rendimiento en la vida diaria: levantar, cargar, agacharte, correr, saltar y moverte con control. Trabajamos el cuerpo como debe funcionar: con movimientos completos, activando el core (abdomen y zona media), fortaleciendo articulaciones y mejorando tu postura. Esto se traduce en menos molestias, más estabilidad y mejor energía durante el día.
Este tipo de entrenamiento te ayuda a quemar calorías y a construir un físico fuerte al mismo tiempo. Con combinaciones de fuerza + acondicionamiento, favorece la pérdida de grasa, la tonificación, la resistencia muscular y la capacidad cardiovascular. Además, al entrenar con buena técnica y progresiones, también contribuye a la prevención de lesiones y a mejorar tu movilidad.
En cada sesión vas a encontrar una estructura completa: calentamiento inteligente (movilidad y activación), bloques de fuerza (para desarrollar músculo y potencia), acondicionamiento (trabajo dinámico y funcional), y un cierre con core y estiramiento para recuperarte mejor. Todo se adapta a tu nivel: si eres principiante te guiamos paso a paso, y si ya entrenas fuerte, te retamos con progresiones.
Horarios y duración
Cada clase tiene 1 hora de duración.
Mañana: 5:00 am a 10:00 am (clases de 1 hora)
Tarde: 5:00 pm a 9:00 pm (clases de 1 hora)
Si estás buscando un entrenamiento que te haga sentir y ver mejor—con un plan que realmente te empuje a avanzar—el Entrenamiento Funcional en Monitos Gym es para ti. Contáctanos y aparta tu lugar. 💪🔥
Clases de Boxeo
En Monitos Gym nuestras clases de boxeo están pensadas para que mejores tu condición, aprendas técnica real y te pongas en forma de manera intensa y divertida. No necesitas experiencia previa: entrenas desde cero con una estructura clara, y si ya tienes nivel, te ayudamos a pulir y subir el ritmo.
El boxeo es una de las mejores formas de entrenar porque combina cardio + fuerza + coordinación en una sola sesión. Te ayuda a quemar grasa, aumentar tu resistencia, mejorar reflejos y agilidad, y fortalecer todo el cuerpo—especialmente core, hombros, espalda, piernas y brazos. Además, es excelente para liberar estrés y ganar seguridad: cada clase te deja con esa sensación de “me siento más fuerte y más rápido”.
Trabajamos técnica y condición de forma progresiva: guardia, desplazamientos, golpes básicos (jab, cross, hook, upper), combinaciones, coordinación y trabajo en rounds. Dependiendo del día, incluimos saco, manoplas, ejercicios funcionales y acondicionamiento para que no solo aprendas a golpear, sino a mantenerte firme, rápido y resistente.
Horario y duración
Cada clase tiene 1 hora de duración.
Tarde: 5:00 pm a 9:00 pm (clases de 1 hora)
Si buscas un entrenamiento completo que te haga sudar, mejorar tu técnica y transformar tu condición, las clases de boxeo en Monitos Gym son para ti. Escríbenos y aparta tu lugar. 🥊🔥
Entrenamiento de Pesas Básico
En Monitos Gym contamos con Entrenamiento de Pesas Básico ideal si vas empezando o si quieres aprender a entrenar “bien” desde el inicio. Aquí no se trata de hacer rutinas al azar: aprendes técnica, postura y ejecución correcta para construir un cuerpo más fuerte, mejorar tu salud y ver resultados de forma segura.
Entrenar pesas te ayuda a ganar fuerza, tonificar, y mejorar tu composición corporal (más músculo, menos grasa). Además, fortalece articulaciones y huesos, mejora la postura y te da más energía para tu día a día. Con una base bien hecha, todo mejora: rendimiento, apariencia y confianza en el gimnasio.
Nuestro enfoque es progresivo y claro: iniciamos con lo esencial (movimientos básicos y máquinas/pesas libres según tu nivel), cuidando técnica, respiración y control del movimiento. Trabajamos rutinas simples y efectivas para todo el cuerpo: pierna y glúteo, espalda, pecho, hombro, brazos y core, con cargas adecuadas para que avances sin lesionarte.
Horarios de atención del entrenador
Tu entrenamiento tiene acompañamiento y guía en un amplio horario para que puedas ajustarlo a tu rutina:
De 7:00 am a 10:00 pm
Si quieres empezar con seguridad, aprender lo correcto y ver progreso real, el Entrenamiento de Pesas Básico en Monitos Gym es tu mejor primer paso. Escríbenos y te ayudamos a iniciar. 💪🏋️♂️
Entrenamiento Personalizado
En Monitos Gym ofrecemos Entrenamiento Personalizado para quienes quieren resultados más rápidos, más claros y con seguimiento real. Es la mejor opción si te cuesta ser constante, si no sabes qué rutina hacer, si quieres bajar grasa/ganar músculo de forma específica o si simplemente quieres entrenar con alguien que te exija y te corrija en cada sesión.
Con el entrenamiento personalizado tienes un plan hecho para ti: objetivo, nivel, condición física y tiempo disponible. Tu entrenador ajusta cargas, descansos y ejercicios para que avances de forma segura y efectiva. Esto te ayuda a mejorar técnica, evitar lesiones, mantenerte motivado y ver progreso medible semana a semana.
Cada sesión se enfoca en lo que tu cuerpo necesita: fuerza, hipertrofia (ganar músculo), pérdida de grasa, condición, movilidad y core, con correcciones constantes y una progresión bien estructurada. Aquí no vienes a “improvisar”; vienes a entrenar con dirección.
Horario del entrenador
Disponible de 7:00 am a 10:00 pm
Costo extra
El Entrenamiento Personalizado tiene un costo adicional de $400 pesos semanales.
Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con guía 1 a 1 y resultados más rápidos, el Entrenamiento Personalizado en Monitos Gym es para ti. Envíanos mensaje y aparta tu horario. 💪🔥